Rebirthing

El método de respiración en Rebirthing 

Está diseñado para despejar el cauce de las corrientes naturales de energía del cuerpo; para estimular la circulación de tal modo que ningún obstáculo pueda obstruir la energía del cuerpo. 

Este impulso a la circulación de energía en el cuerpo provee condiciones óptimas para que el cuerpo y la psiquis desplieguen sus cualidades inherentes. Entre ellas se encuentra el potente impulso natural a la curación física y psicológica. 
Rebirthing puede estimular una rápida renovación de las células, facilitando así la restauración y revitalización del cuerpo.

El estímulo se alcanza mediante la relajación. La relajación permite que los recuerdos bloqueados sean liberados . Los bloqueos de la memoria están asociados con experiencias que, por alguna razón, no han sido elaboradas e integradas tanto física como mentalmente; simplemente fueron empujadas hacia el inconsciente. Estos bloqueos pueden obstruir o inclusive ofrecer resistencia a nuestras intenciones conscientes. Al resolverlos y liberarlos, es posible alcanzar un nivel superior de conciencia: la energía psíquica puede ser enfocada con mayor eficiencia en tareas actuales, conscientemente elegidas, que apuntan a perfeccionar el nivel de desempeño.

La respiración consciente toma su modelo básico de las pautas respiratorias que se encuentran en la respiración natural de los niños pequeños y de la gente que duerme tranquilamente. En otras palabras, la respiración armónica de una persona en estado de relajación completa. (En las sesiones de respiración
consciente, la intensidad de la respiración puede ser mayor que en la vida cotidiana).
 Con excepción de algunos grupos aislados de pueblos primitivos, en el mundo moderno resulta difícil encontrar adultos que aún conserven su pauta respiratoria básica y natural. En mayor o menor grado, la mayoría de los adultos tiene tensión muscular constante y bloqueos de energía. Entre todas las funciones del cuerpo, es en la respiración donde más se manifiestan estas desviaciones. Sus efectos impiden que el cuerpo trabaje con toda su potencia.

El desarrollo de la técnica

Aunque la respiración consciente tiene vinculaciones claras con las antiguas técnicas de respiración, no se podría decir que es un redescubrimiento de aquellos antiguos métodos. Rebirthing fue desarrollado en América a comienzos de la decada del '70, principalmente gracias a Leonard Orr. La técnica evolucionó a partir de las experiencias que él realizaba y del estudio de los efectos que producían en el cuerpo y en la psiquis. No obstante su origen independiente, la técnica resultante tiene muchas similitudes con las técnicas antiguas.
El desarrollo de Rebirthing se puede describir de la siguiente forma. Al comienzo, Orr notó que cambiar la respiración producía experiencias dramáticas y/o asombrosas. Buscó explicaciones para estas experiencias y descubrió que la literatura médica y psicológica no proveía demasiada orientación. No encontró descripciones de los cambios en las pautas respiratorias, u observaciones acerca de cómo la respiración influía en el cuerpo y en la psiquis. Las únicas explicaciones que reconocían plenamente la importancia de las diversas pautas respiratorias se encontraban en las escuelas orientales de yoga y Chi Gong, etc. Entonces, el conocimiento oriental contribuyó a formar una base teórica para el método.
En los primeros tiempos, Orr no hacía investigación psicológica sistemática. Simplemente se refiere a sus primeros trabajos como una etapa en la búsqueda general de «métodos de  perfeccionamiento de sí mismo». En primer lugar, esta búsqueda consistía principalmente en que Orr sometía su propio cuerpo a distintos tipos de influencias externas. Pasaba períodos muy largos en el calor de un sauna, también mantenía su cuerpo sumergido, durante varias horas, en agua tibia o en agua fría, para poder comprobar los efectos que esto provocaba. Pronto descubrió que ciertas situaciones producían en él fuertes reacciones. Recordó situaciones traumáticas, que a menudo se relacionaban con el nacimiento. También notó que estas experiencias conducían a un cambio espontáneo en la pauta respiratoria. Por lo tanto, comenzó a experimentar con diversas maneras de respirar, en un intento de reproducir los ritmos que había observado. Esto lo llevó a manifestar reacciones aún más intensas y a recordar más vívidamente su nacimiento y otros hechos traumáticos. Más tarde, comenzó a enseñarles a otros cómo alcanzar estas experiencias. Se sentaba con ellos y los guiaba para que reprodujeran las pautas que él había ido descubriendo. Vio que la mayor parte de las personas reaccionaba igual que él, y que el trauma del nacimiento era el elemento común a todas estas experiencias.
Por cuanto las experiencias se relacionaban de manera recurrente con el momento del nacimiento, el método fue conocido con el nombre de Rebirthing (Renacimiento), aunque también se lo designa con otros nombres diferentes. Entre ellos, los más comunes son Respiración Consciente, Respiración Consciente Conectada y
Respiración Espiritual. Al comienzo, Orr dispuso que todos los ejercicios respiratorios se realizaran en agua tibia, porque pensaba que el agua era esencial para esta experiencia. Las primeras experiencias de renacimiento «espontáneo» de Orr ocurrieron mientras estaba sumergido en agua muy caliente . Los participantes estaban acostados dentro del agua, flotando de espaldas, o cabeza abajo (en este caso respiraban con un snorkel). Como una alternativa al agua caliente, a veces se usaban bolsas de dormir. Las personas permanecían acostadas, dentro de ellas, durante períodos de hasta catorce horas, con la intención de simular un medio anterior al nacimiento. Con frecuencia, las experiencias dentro de estos ámbitos especialmente preparados daban por resultado experiencias emocionales muy intensas. Era necesario sacar al participante del medio así preparado, y terminar la sesión en un entorno de mayor calma. Este proceso llevó a que se prescinda de los ambientes especiales, en forma paulatina. La práctica normal comenzó a realizarse en «sesiones secas», que conducían a las mismas reacciones, pero en circunstancias más tranquilas.
Leonard Orr descubrió que, a medida que un individuo pasaba por una serie de sesiones de respiración, las reacciones emocionales muy fuertes iban desapareciendo en tanto la persona era capaz de interpretar lo que implicaban las experiencias traumáticas que revivía. Posteriormente, este proceso fue conocido como
integración . Por lo general, la integración no sólo llevaba a que desapareciera la experiencia traumática, sino también a que se disolvieran los patrones de comportamiento asociados con ella. A veces, antes de que se disolviera por completo, el recuerdo podía regresar en distintas ocasiones y proporcionar diversos momentos de comprensión profunda. Una vez que lo ocurrido era experimentado nuevamente e interpretado, dejaba de aparecer en las sesiones de respiración.

Extraído de RESPIRACIÓN Y ESPÍRITU  de GUNNEL MINETT

EJERCICIO DE LAS 20 RESPIRACIONES CONECTADAS 

1.   20 RESPIRACIONES CONECTADAS POR NARIZ

Hacer 4 respiraciones cortas seguidas de una profunda, siempre por nariz. Repetir 4 veces. Hacer este ritmo de respiración una o dos veces al día nos lleva, dentro de un año, a plena conciencia de respiración.

2.   20 RESPIRACIONES CONECTADAS POR NARIZ (LENGUA ENTRE LOS DIENTES)

Con la lengua entre los dientes, manteniendo los labios cerrados, respirando por la nariz. Esta respiración ayuda a dejar salir la rabia, la hostilidad y también a dejar de apretar o rechinar los dientes durante la noche.

3.   20 RESPIRACIONES CONECTADAS POR BOCA

Con la boca bien abierta, respirando siempre por la boca.

Esta respiración hace surgir sentimientos reprimidos.

4.   20 RESPIRACIONES CONECTADAS, BOCA ABIERTA, POR NARIZ.

Con la boca bien abierta, respirando por la nariz. Esta es la forma más eficaz de dejar salir las energías negativas del cuerpo y de la mente. Requiere pericia, desarrolla la intuición.

5.   20 RESPIRACIONES ENERGÉTICAS SIN RUIDO POR NARIZ.

Inhalar y exhalar tan suavemente, que no se sienta ruido alguno al entrar y salir el aire de las fosas nasales. Permite percibir lo más sutil, el cuerpo energético.

6.   20 RESPIRACIONES CONECTADAS POR NARIZ, 9 Y 1.

Por la nariz, haciendo 9 respiraciones cortas y una profunda. Repetir dos veces. Esta respiración ayuda a librarnos de la inercia.

7.   RESPIRACIÓN INTUITIVA.

Respirar de manera consciente y conectada a gusto y experimentar lo que se siente de manera natural. Deja que el patrón de respiración sea guiado por la respiración interior, que es nuestro espíritu eterno.

El poder creativo de nuestros pensamientos (Leonard Orr y Sondra Ray)

¿ Cual es aquella verdad que puede ser real para todas las personas en todo tiempo y espacio ?“QUE EL PENSADOR CREA CON SUS PENSAMIENTOS”
La única forma de probar que esta afirmación no es verdad es pensando que no lo es, y de ese modo se comprueba el axioma.
Por ejemplo si tú dices “No, eso no es la realmente verdad. Ese pensamiento que tuviste sólo prueba, una vez más, que el pensamiento es creativo.
“El pensador” es anterior a tus pensamientos estés pensando o no.
Puedes usar diferentes palabras para describir al pensador: Ser, Espíritu Infinito o Dios.
No confundas al pensador con el subconsciente. El subconsciente significa “bajo la conciencia” y consiste en pensamientos pasados. El subconsciente es creado por los pensamientos. El Pensador está más allá de todo pensamiento, es antes que el pensamiento, por eso puedes crear con tus ideas.

TUS PENSAMIENTOS SIEMPRE PRODUCEN RESULTADOS.
¿Estás teniendo pensamientos positivos o negativos? Los pensamientos positivos producen resultados positivos, y los pensamientos negativos, resultados negativos. Es así de simple.
Para obtener siempre resultados positivos en tu vida, tienes que convertir tus pensamientos negativos en positivos. Puedes transformar las emociones de la misma manera, ya que éstas son solo estructuras del pensamiento. Una vez que comprendas ésto y lo aceptes, tendrás una herramienta muy poderosa. Simplemente persiste con el pensamiento positivo hasta que disuelva el negativo.

RECUERDA: EL PENSAMIENTO SIEMPRE PRODUCE EFECTOS.
“El hombre es lo que piensa”. 
Si pensar positivamente no te produce resultados, entonces has la prueba pensando negativamente. Algunos piensan negativamente acerca del pensamiento positivo y funciona. Si dices que pensar positivamente no funciona, eso mismo ocurrirá.
Si dices que tus afirmaciones no funcionan, eso es lo que sucederá.
El pensador origina todo lo que sucede con el pensamiento y que luego se manifiesta como la realidad de tu vida.

“EL PENSAMIENTO ES CREATIVO”
Esto es absolutamente verdadero, porque todo lo que hay en nuestra civilización a sido creado primero por el pensamiento.
“En el principio era la Palabra y la Palabra estaba con Dios y la Palabra era Dios”. No existe nada sin la Palabra. La Palabra es el símbolo del pensamiento. De allí que en el principio era el Pensamiento. El principio fue creado por el pensamiento.
Tienes que pensar el concepto de un principio antes de tener un principio.
El pensamiento produce resultados hasta que es “DESPENSADO”.
De allí que, algo que alguna vez fue pensado, continúa produciendo resultados, aunque ahora no se esté pensando en ello. Los efectos de los pensamientos del pasados continúan, ya sea que hoy los estés pensando o no.
¿Cómo puedes manejar esos pensamientos inconscientes, que están produciendo efectos que no quieres? Puedes usar la técnica de las AFIRMACIONES POSITIVAS para traer esos pensamientos inconscientes a la conciencia, en donde se pueden transformar.
La mente es la suma total de los pensamientos.
La combinación de tus propios pensamientos es lo que te hace diferente a los demás. Llegar a conocer a alguien es conocer los pensamientos que tiene habitualmente.
Los científicos nos dicen que tenemos unos 50.000 pensamientos al día, lo que nos hace a cada uno, individuos altamente complejos. Puedes entretenerte toda la vida con solo estudiar tus propios pensamientos. Estudiando tus pensamientos sabrás como controlarlos y cómo estos crean tu realidad. Entonces podrás ir resolviendo sistemáticamente tus conflictos y problemas.
El Pensamiento puede crear absolutamente todo lo que desees.
Piensa en lo que deseas y si aparece algo que no quieres, cámbialo.
El principio de la “Gran Afirmación” es que Dios o la Vida siempre dicen que “Si”.
Si dices: “Estoy pobre”, dirá: “así sea”, si dices: “Estoy enfermo”, tendrás la misma respuesta. Dado que Dios y la Vida están en ti, siempre podrás conseguir lo que quieras. Es importante dejarle saber a tu mente lo que deseas.


Extraído de: http://www.yogakai.com/renacimiento.htm

http://vivicerverahemeroteca.wordpress.com/2008/07/20/el-poder-creativo-de-nuestros-pensamientos-leonard-orr-y-sondra-ray/

De la Ley Personal a la Ley Eterna

Por Verónica Hernández Simeonoff

El término ley personal, mentira personal o ley primordial es muy utilizado y conocido por los practicantes y seguidores del Renacimiento (Rebirthing). En el libro "Conversaciones con Dios", Dios le da el nombre de "Pensamiento Promotor" e imagino que muchas otras corrientes y disciplinas, trabajan la ley personal utilizando otros términos para nombrarla. Sin importar el término que se utilice, he encontrado que descubrir y trabajar con las mentiras personales para transformarlas, trae un beneficio y un crecimiento importante y es el disparador de un profundo trabajo interior que te llevará muy dentro de ti mismo, ayudándote a conocerte y, que sobre todo, te apoyará en tu transformación hacia un ser más auténtico y coherente.

¿Qué es la mentira personal?

La mentira personal es el o los pensamientos más negativos que tienes sobre tí mismo. Es un pensamiento negativo primario, sencillo, sin rebuscamientos, del estilo "soy malo", "soy feo", "soy un fraude", "soy una decepción", etc. Es así de sencillo y quizás debido a su simpleza es que no le prestamos mucha atención ni nos dedicamos a identificarlo y transformarlo. Quizás pensamos que su sencillez lo hace más inofensivo y menos importante como para dedicarle tiempo y trabajo y nos sentimos más atraídos hacia análisis más elaborados y complejos.

Sin embargo, detrás de este sencillo pensamiento negativo, se esconde un poder inimaginable.
 La mentira personal es la base, los cimientos, sobre los cuales descansan todos nuestros sistemas de creencias y pensamientos negativos.
 La mentira personal es una afirmación negativa, una conclusión negativa sobre nosotros mismos, básica y fundamental que se esconde detrás de los sistemas de pensamientos negativos más elaborados y complejos y los sostiene en su lugar.
 Es la columna sobre la cual se apoya todo el mecanismo de pensamiento del ego negativo.

 Las mentiras personales son pensamientos de una fuerza impresionante y se esconden a un nivel muy profundo y se programan a nivel celular. Por este motivo, resulta complejo renunciar voluntariamente a este pensamiento. Al estar grabado a nivel celular, hasta tu cuerpo se resistirá a dejarlo ir para adoptar ideas nuevas y positivas.

 Encontrar cuál o cuáles son nuestras mentiras personales y comenzar a desmantelar estos cimientos del ego negativo, produce una aceleración importante en todo el proceso de trabajo personal de curación. Si tenemos una hiedra venenosa en nuestro jardín que se extiende poco a poco matando árboles y flores, podemos colocar protecciones a las otras plantas, podar la hiedra y tomar toda clase de medidas correctivas en la superficie. ¿No es mejor y más eficiente ir directamente a atacar las raíces de la hiedra venenosa? Lo mismo sucede con nuestra mentira personal. Trabajar con ella es ir directamente a la raíz de nuestros pensamientos negativos y detonar toda la estructura desde sus mismos cimientos.

 ¿Cómo se establece la mentira personal?

La mentira personal comienza a grabarse desde el periodo prenatal de acuerdo a hechos, eventos y circunstancias que suceden en la vida de nuestros padres durante el embarazo e impactan al bebé, el cual comienza a sacar "conclusiones" sobre sí mismo y las personas y el ambiente que lo rodea y su relación con ellos. Luego, en los primeros años de vida, a través de la repetición de estas mismas conclusiones, la mentira personal queda completamente establecida. Si por ejemplo mamá duda entre proseguir con el embarazo o el aborto, y dependiendo de la intensidad de pensamientos y sentimientos de la madre y de cómo ella sus emociones y las circunstancias de su vida, el bebé puede llegar a la conclusión de que "hay algo malo en mí" o quizás "soy una molestia", por primera vez.

Posteriormente, este mismo pensamiento negativo primordial puede ser la conclusión ante un sinnúmero de hechos y circunstancias que vive el niño en sus primeros años. Alrededor de los 7-8 años de edad, las mentiras personales, esos pensamientos básicos negativos sobre nosotros mismos, han quedado fuertemente grabados en nosotros y son la base sólida que sostiene nuestro sistema de creencias.

Las mentiras personales también pueden venir como semillas de vidas pasadas en nuestra alma. A través de experiencias en vidas pasadas el alma trae almacenadas energías discordantes de estos pensamientos negativos y una vez encarnada en un cuerpo físico, es más vulnerable a repetir y volver a grabar estas mentiras personales en la vida actual.

¿Cómo encontrar las mentiras personales?

Para encontrar las mentiras personales que sustentan nuestros pensamientos negativos hay que volverse un poco detective de uno mismo y de los pensamientos que circulan por nuestra mente. Algo muy importante que siempre tenemos que tener en cuenta, y es lo que es una mentira personal: es el pensamiento más negativo que tenemos sobre nosotros mismos. Se refiere a nosotros, no a otros.
 Por ejemplo, podemos pensar que una mentira personal es "nadie me ama", sin embargo, esa no es una mentira personal, no se dirige a nosotros, sino que se refiere a que los otros no me aman. Por supuesto que podemos tener la creencia de que "nadie me ama" y es una creencia bastante negativa y destructora. Pero debajo de esa creencia, hay una mentira personal que la sustenta y que se dirige hacia nosotros mismos. La pregunta que nos podríamos hacer al encontrar la creencia de que "nadie me ama" es: "¿porqué creo o siento que nadie me ama?" y entonces las respuestas pueden ir aproximándose a frases como: soy malo, soy feo, soy culpable, soy una decepción. Estas si son mentiras personales.

Una forma de detectar nuestras mentiras personales es estar atentos a nuestras creencias y pensamientos negativos y entonces comenzar a profundizar en ellos bajando de nivel para encontrar respuestas más sencillas, que apunten a nosotros, sobre el porqué sostenemos esa creencia o pensamiento. Poco a poco este tipo de búsqueda a profundidad nos acerca más y más a nuestras mentiras personales.

Por ejemplo, puedes encontrarte pensando algo como "mejor no voy a esa fiesta, las reuniones sociales son siempre aburridas y termino de mal humor". En lugar de quedarte con la conclusión de que las reuniones sociales son todas aburridas, puedes decidir buscar conscientemente qué hay detrás de esa creencia. Quizás al analizar esta creencia con más cuidado llegas a algo como: "no tengo temas de conversación con la gente y termino en una esquina solo y eso me deprime, no hay personas con buenos temas de conversación". Puedes seguir buscando, cual detective, y entonces llegar a "no le caigo bien a las personas, no entienden de lo que hablo y no les intereso". Puedes seguir bajando de nivel y encontrarte con: "la verdad que no me gusta hablar con otros, no soy muy sociable". Y si prosigues en esa dirección puedes llegar a una mentira personal del estilo: "soy fea", "soy mala", "hay algo malo en mí".

Estar dispuesto a bajar por niveles dentro de nosotros, requiere una buena dosis de valentía y el deseo de ir hacia la raíz de nuestros bloqueos más profundos con honestidad y entusiasmo. Para ir bajando de nivel hacia la mentira personal, puedes hacerte preguntas sencillas como: ¿por qué pienso esto?, ¿es esto lo que realmente siento?. Cuando yo encuentro una creencia negativa o una situación negativa en mi vida, me gusta aplicar la fórmula de decirme a mí misma: "Este no es el problema ¿cuál es realmente el problema?". Afirmar que esto que estoy pensando y/o sintiendo no es el problema real y obligarme a expresar cuál es el problema, me ayuda a bajar automáticamente de nivel.

Usando el mismo ejemplo anterior, si de pronto piensas:
- "mejor no voy a esa fiesta, las reuniones sociales son siempre aburridas y termino de mal humor"
- te dices: "ese no es el problema, ¿cuál es el problema?"
- "no tengo temas de conversación con la gente y termino en una esquina sola y eso me deprime, no hay personas con buenos temas de conversación"
- te dices: "ese no es el problema, ¿cuál es el problema?
- "no le caigo bien a las personas, no entienden de lo que hablo y no les intereso"
- te dices: "ese no es el problema, ¿cuál es el problema? Y así sigues.

De esta manera voy bajando de nivel, no importa la respuesta que me dé, vuelvo a preguntar cuál es el problema. Mi objetivo es ir a la raíz de lo que me está haciendo percibir el mundo de esa manera y esa raíz es una creencia negativa sobre mi misma.

Comenzar a buscar nuestras mentiras personales, es sin duda un excelente trabajo para mirar dentro de nosotros en lugar de seguir con la costumbre nada sana de creer y sentir que alguien o algo allá afuera es el responsable de mi infelicidad, mi tristeza y mi incapacidad para vivir una vida plena y feliz, desplegando la totalidad de mi potencial.

Algunas mentiras personales-leyes personales

Cada uno de nosotros puede tener una o varias mentiras personales y pueden ser muy variadas. No hay una lista limitada y definida de mentiras personales. A continuación expongo algunas mentiras personales tomada de una lista del libro "Terapia a Corazón Abierto" de Bob Mandel, que puede servirte de apoyo en el proceso de descubrir tus propias mentiras personales:

- "No puedo hacerlo". Lucha, estado incompleto, intenso deseo de triunfar, sentimiento de fracaso.
- "Hay algo malo en mí". Propensión a la enfermedad y accidentes; síndrome del perfeccionista.
- "Soy feísimo". Aspecto desaliñado o presumido, intentas esconderte tras una falsa belleza.
- "Soy una decepción". Hacen las cosas a medias o sientes una fuerte necesidad de hacer feliz a todo el mundo para compensar el temor a fallarles.
- "No quiero estar aquí". Poderoso esquema de abandono, cambias mucho, dejas trabajos y relaciones.
- "Soy culpable". No merezco lo bueno de la vida. Busca castigo. Necesidad de ser "bueno" para compensar.

Busca apoyo y sé gentil contigo

Encontrar las mentiras personales es un proceso que puede sacar a la superficie mucho dolor y resistencia. Por lo general las mentiras personales están bien escondidas, así que necesitas también paciencia. Es de gran ayuda contar con un amigo de confianza y con el que te sientas a gusto y contenido, y comenzar juntos un proceso en el que uno a otro se ayuden mutuamente. Un renacedor profesional puede apoyarte para encontrar las mentiras personales y comenzar a transformarlas.

Sé gentil contigo mismo y usa el humor, haz de este proceso algo fácil y placentero. Recuerdo que cuando comencé a buscar mis mentiras personales sentía que las tenía todas, ¡¡¡¡esta la tengo, esta también!!!! Me parecía que todo coincidía conmigo, entonces una amiga que me estaba apoyando se comenzó a reir y me dijo: "¡para ti nada es suficiente, las tienes todas y si se nos ocurre otra seguro que la tienes! ¡Y eso era! "no soy suficiente" era una de mis principales mentiras personales.

Evita caer en el juicio sobre ti mismo, sintiéndote desdichado y amargado por lo que vas encontrando en el camino, si eso te sucede puede ser que una de tus mentiras personales sean "soy culpable" o "soy malo". Está atento a cómo vas desarrollando el proceso de buscar tu mentira personal y lo que estás sintiendo. La manera en la que realizas este proceso ya te está mostrando tu mentira personal. No es de extrañarse ya que toda nuestra vida, nuestros sentimientos y las circunstancias que atraemos, están coloreados por nuestras mentiras personales.

La transformación hacia la Ley Eterna

Ir encontrando las mentiras personales que sustentan nuestro sistema de pensamiento negativo constituye un gran paso hacia la curación. El solo hecho de decidir navegar profundamente en ti y bajar de nivel hasta llegar a ese pensamiento negativo primordial, es un trabajo en el que con toda seguridad conocerás más sobre ti mismo de lo que jamás habías imaginado.

Pero encontrar estos pensamientos negativos básicos es solo el comienzo. Es necesario transformarlos hacia su opuesto positivo. Cuando la mentira personal se transforma, en renacimiento la llamamos "Ley Eterna". El término describe la verdad eterna e indestructible de lo que realmente eres: bueno, hermoso, suficiente, inocente, poderoso, amable, abundante... ¿desearías tener como base de tu sistema de pensamiento y grabado en tu memoria celular, la verdad eterna de que eres inocente, hermoso y bueno?

Ya que la mentira personal se ha grabado en nosotros a través de la repetición de la misma conclusión negativa una y otra vez, una de las maneras de transformarla es repetir la ley eterna una y otra vez.
 Si tu mentira personal es "soy malo", comienza a usar la afirmación "yo [tu nombre] soy bueno" de tantas maneras como te sea posible. Puedes escribir afirmaciones en un cuaderno, cantar la frase, repetirla mentalmente, pegar papeles con la frase en el espejo del baño o sobre el monitor de la computadora, utilizar un símbolo o un dibujo que te recuerde tu ley eterna. ¡Usa tu creatividad! En artículos siguientes hablaré del poder y el uso de las afirmaciones de diversas maneras para ayudar a transformar de una manera poderosa las programaciones negativas.

Al ir cambiando y transformando la mentira personal en la ley eterna, recuerda que tu cuerpo, tu mente y tus emociones se resistirán. ¡Estás desmantelando los cimientos de tus sistemas de creencia! ¡estás golpeando las bases mismas sobre las que se apoya tu ego negativo! y por muy negativas que sean tus creencias y por mucha infelicidad, dolor y carencia que hayan traído a tu vida, no las vas a dejar ir fácilmente ya que forman parte de lo conocido y de tu zona de comodidad.

Sé gentil en el proceso y cuenta con ese amigo o consejero al que puedas llamar y recurrir cuando te sientas muy vulnerable, sensible o enojado. Entra en contacto con tus emociones y siéntelas, no las niegues o reprimas, puedes sentir todas tus emociones. Si no estás acostumbrado a trabajar con las emociones y te sientes muy inseguro al respecto, pide ayuda a un terapeuta. Entra en contacto con tus pensamientos y sé consciente de cómo se mueven en tu mente resistiéndose. Entra en contacto con tu cuerpo y las pequeñas molestias como un resfriado, mucho sueño, tensión muscular, trastornos digestivos, erupciones, etc. Cuida tu cuerpo y hazlo sentir seguro mientras trabajas transformando tus mentiras personales.

Deja a un lado el juicio y la crítica destructiva sobre ti mismo y la tendencia a esconderte detrás de mil justificaciones sobre porqué tienes esa mentira personal grabada. En este momento no es tan importante el por qué sino la transformación de esa mentira hacia la ley eterna. Evita también caer en la víctima que no deja de lamentarse y paraliza la acción. No transformarás la mentira personal lamentándote porque la tienes sino tomando acción hacia la ley eterna.

Por último, para aquellos que han trabajado con el niño interior, es de una inmensa ayuda recurrir a él para transformar las mentiras personales. Es justamente en nuestra infancia cuando estas mentiras se grabaron en nosotros. El niño llegó a esas conclusiones negativas como un mecanismo de supervivencia ante las circunstancias que le tocaron enfrentar. Un niño al que su madre o padre lo castigan físicamente, puede llegar a la conclusión de "soy malo". El niño siente que no puede sobrevivir sin sus padres y busca una conclusión sobre sí mismo que le ayude a sobrevivir el abuso. No concluirá que mamá, de la que depende su supervivencia, es mala, posiblemente concluirá "soy malo", "hay algo malo en mi", "solo no puedo", "soy un monstruo". Trabajar con el niño interior en meditación, conectarse con él, escucharlo y curar su dolor y su miedo, es un paso gigantesco para transformar las mentiras personales en leyes eternas.

Recuerda que el amor saca a la luz todo lo que es amor para que se vaya. 

Sé amoroso contigo mismo, transforma tus mentiras personales y descubre que la esencia de tu ser es una ley eterna e inmutable de amor, felicidad y plenitud. Tú eres amor.

 Silvia Graciela Venaría.
RENACEDORA PROFESIONAL
SESIONES INDIVIDUALES - TALLERES-
EN BARRIO VILLA BELGRANO- CÓRDOBA
0351-152537143